嚕嚕❤小烏龜 ♫♪♬

小烏龜是個非常愛吃蔬果的健康小孩兒～每次看他吃得津津有味，就會覺得食物好好吃喔！

冬天盛產的柳丁，香甜又多汁，而且含有大量的膳食纖維、維生素C、鋅和葉酸，可以幫助孩子開胃整腸，有效地預防感冒與壞血病，還能協助鈣質、鐵質的吸收，有助於成長發育。

愛吃柳丁的小烏龜一次可以吃1～2顆！

開飯前，嚕娘會先上蔬菜類，讓小烏龜吃一點墊肚子～

翠綠色的碗豆富含優質蛋白質，可以提高身體機體的抗病能力和康復能力。

小烏龜熱愛各種豆類，總是一口接一口～

葡萄也是小烏龜的最愛之一！葡萄含有豐富醣類可以快速提供人體熱能，還有礦物質、蛋白質、維生素及氨基酸，可以舒筋活血、開胃健脾、助消化。

認真吃葡萄的小烏龜～

努力推銷葡萄有多麼好吃～

把愛吃的葡萄與阿嬤分享～餵完阿嬤馬上“兔＂一個給媽咪！Good boy！

看小烏龜吃得那麼開心，我們都誤以為葡萄很甜，吃了一口馬上大叫：「怎麼那麼酸阿！」在COSTCO買了一大盒葡萄（約一公斤），幾乎都是小烏龜吃的（我吃不到5顆吧！），實在太酸了！

是什麼東西讓小烏龜帶著殺氣呢？

原來是冬天才有的草莓呀！

草莓富含醣類、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素和礦物質，這些營養素對兒童生長發育有很好的促進作用。

小烏龜：「我要吃掉你！」

把果肉吃完，再把碗裡“微量＂的草莓汁喝光光～（是有這麼好吃呀？）

滿足的小烏龜～

小烏龜偏好酸甜多汁的水果，去年夏天的時候，小烏龜非常愛吃百香果～看著他一口接一口大快朵頤，很容易誤以為“這顆應該是甜的！＂，結果每次都讓人皺起眉頭：「這麼酸怎麼吃啦！」可是小烏龜總是吃完一顆還想要，整大袋的百香果都進了他的肚子～吃酸的能力令人瞠目結舌！也許就是因為這類蔬果富含維生素C，具有美白抗氧化的功效，所以小烏龜才能保持白嫩嫩曬不黑吧！（可惜我碰到酸的食物只能舉白旗投降！嘆～）

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蔬果彩虹579

根據世界衛生組織表示，體重過重和肥胖問題日益嚴重，已然成為全球性的流行病，而由於兒童肥胖會持續到整個成年階段，讓兒童過重肥胖更成為最大的公眾健康隱憂。

為有效幫助兒童培養良好蔬果飲食習慣避免肥胖，並教導父母如何正確的介入指導孩子飲食，台灣癌症基金會在全聯福利中心及全聯佩華圓夢社會福利基金會支持下，特別於2013年推出「線上兒童蔬果支票」 ，以遊戲方式逐步建立良好的飲食習慣，更可藉由親子的互相督促增進互動情感，趕快一起來挑戰成為蔬果達人吧！

台灣癌症基金會自2004年起，推動新的健康改造運動『蔬果彩虹579』，根據年齡和性別，建議大家要吃足不同份數與顏色的蔬果，才能身體健康、頭好壯壯，並且有效預防現在正嚴重威脅我們健康的癌症及文明病哦！

全民蔬果攝取的份量如下：

小朋友們知道為什麼要吃這麼多蔬菜水果嗎？因為蔬菜、水果及穀類所含的「植物性生化素」，簡稱「植化素」，除了可以對抗疾病之外，多吃蔬果，還可以增強免疫力制止細胞從正常的狀態轉成癌細胞、幫助身體健壯，具有防癌、抗癌的效果，因此被稱為「21世紀的維他命」，所以乖孩子一定要天天吃足5蔬果也要提醒家人一起天天「蔬果彩虹579」哦！

以上資訊來源：「2013年線上兒童蔬果支票」